Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kuomet organizme vyksta tiek fiziniai, tiek ir emociniai pokyčiai. Fizinis aktyvumas būsimai mamai yra tinkamiausias būdas sustiprinti sveikatą bei palaikyti gerą savijautą. Mankštos nėštumo metu turi įtakos ne tik gimdymui, bet ir vaikelio vystymuisi bei jo fizinei būklei.
Kineziterapinės procedūros ir masažai rekomenduojami nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio, tačiau viso nėštumo metu tarkitės su prižiūrinčiu gydytoju ir apie savo sveikatos būklę informuokite kineziterapeutę-masažuotoją.
Kūno būklės analizė ir konsultacija
Asmeninės konsultacijos metu profesionali kineziterapeutė įvertins jūsų kūno būklę, ją išanalizuos, atsakys į rūpimus klausimus, parodys ir rekomenduos būtiniausius pratimus norint gerinti ir tvirtinti kūną. Užsiėmimo metu bus sudarytas mankštų planas ir parodyti pratimai ar rekomenduojamos mankštos skausmo mažinimui ir sveikatos gerinimui.
Konsultacijos trukmė – iki 60 min.
Konsultacijos/analizės atliekamos nėščiosioms, moterims po gimdymo (gali būti praėję daugiau negu 1 metai).
Grupinė nėščiųjų kineziterapija baseine
Kineziterapija vandenyje – tai unikali galimybė nėščiajai užsiimti mankšta nevarginant savo organizmo, nes vandenyje žmogaus kūnas sveria žymiai mažiau. Po baseino pagerėja savijauta, nuotaika, suaktyvėja medžiagų apykaita. Krūvis mankštos metu parenkamas individualiai, didelis dėmesys skiriamas atsipalaidavimui ir kvėpavimo pratimams.
Užsiėmimai vyksta grupėse iki 5 nėščiųjų, trukmė – 45 min.
Užsiėmimų tvarkaraštį rasite paspaudę čia.
Individuali nėščiųjų kineziterapija salėje
Laukiantis kūdikio pasislenka moters kūno pusiausvyros centras – keičiasi laikysena, didelė apkrova tenka nugarai, juntami skausmai, raumenų įtampa ir tampa sunku tiesiog jaustis patogiai. Nėščiųjų mankšta ne tik sustiprina fiziškai, bet ir harmonizuoja bendrą savijautą. Pratimai nugaros korekcijai ir kūno pusiausvyros centrui atrasti, taip pat dubens dugno mankšta, sugrąžina būsimai mamai puikią savijautą bei įkvepia toliau mėgautis kūdikio laukimu.
Trukmė – 45 min.
Grupinė nėščiųjų kineziterapija salėje
Grupinės nėščiųjų treniruotės salėje padeda lengviau prisitaikyti prie nėštumo metu vykstančių kūno pokyčių – jos gerina laikyseną, mažina skausmą, raumenų įtampą ir kasdienį diskomfortą. Švelnūs bei saugūs pratimai stiprina nugaros ir dubens dugno raumenis, lavina kūno pusiausvyrą, gerina kvėpavimą ir bendrą savijautą. Mankštos ne tik padeda jaustis fiziškai stipresnėms, bet ir suteikia daugiau ramybės, pasitikėjimo savo kūnu, o treniruotės kartu su kitomis besilaukiančiomis mamomis kuria jaukią bendrystę ir palaikančią aplinką.
Grupinių užsiėmimų tvarkaraštį rasite paspaudę čia.
Trukmė – 45 min.
Nėščiųjų masažai
Nėščiųjų masažas padeda būsimai mamai jaustis geriau. Dažnai nėščioms moterims būdinga įtampa, nerimas, kuris susijęs su hormonų kaita, taip pat nemiga, nesugebėjimas atsipalaiduoti. Nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus palengvins reguliariai atliekamas masažas, kuris aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokyb, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Nėščiųjų masažo metu taikomos specialios padėtys gulint ant šono, parenkama švelnesnė masažavimo technika nesiekiant giliųjų raumenų ir apeinant jautresnes sritis.
Galima rinktis viso kūno, nugaros ar pečių juostos masažus.
Trukmė – 40-60 min.
Privalumai
Salės, vandens ir masažo procedūros vienoje vietoje
Darbo specifiką išmanantis personalas
Nemokamas parkavimas, patogus įėjimas, jokių laiptų
Neišnaudojus abonemento galima sugrįžti į kūdikių procedūras
Kūno būklės analizė ir konsultacija
iki 60 min
59 €
Analizės atliekamos nėščiosioms, moterims po gimdymo
Po konsultacijos sudaromas rekomenduojamas mankštų planas.
POPULIARU
Grupinė nėščiųjų kineziterapija baseine
45 min
25 €
Tinkama viso nėštumo metu, I trimestro metu rekomenduojama gydytojo konsultacija
Abonementai: 5x – 115 €, 10x – 210 €
Individuali kineziterapinė nėščiosios arba pogimdyvės mankšta salėje
45 min
45 €
Abonementai: 5x – 215 €, 10x – 410 €
Grupinė nėščiųjų kineziterapija salėje
45 min
20 €
Abonementai: 5x – 90 €, 10x – 160 €
Nėščiųjų masažas
40 min
49 €
Nugaros / nuo strijų / kojų-limfodrenažinis
Abonementai: 5x – 235 € 10x – 450 €
POPULIARU
Nėščiųjų masažas
60 min
63 €
Viso kūno / atpalaiduojantis / nuo strijų / limfodrenažinis
Abonementai: 5x – 305 € 10x – 590 €
Moterų po gimdymo masažas
40 min
49 €
Nugaros / nuo strijų / kojų-limfodrenažinis / krūtinės masažas maitinančioms
Abonementai: 5x – 235 € 10x – 450 €
Moterų po gimdymo masažas
60 min
63 €
Viso kūno / nuo strijų / limfodrenažinis / atpalaiduojantis
Abonementai: 5x – 305 € 10x – 590 €