Nėštumas yra ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kuomet organizme vyksta tiek fiziniai, tiek ir emociniai pokyčiai. Fizinis aktyvumas būsimai mamai yra tinkamiausias būdas sustiprinti sveikatą bei palaikyti gerą savijautą. Mankštos nėštumo metu turi įtakos ne tik gimdymui, bet ir vaikelio vystymuisi bei jo fizinei būklei.
Kineziterapinės procedūros ir masažai rekomenduojami nuo ketvirtojo nėštumo mėnesio, tačiau viso nėštumo metu tarkitės su prižiūrinčiu gydytoju ir apie savo sveikatos būklę informuokite kineziterapeutę-masažuotoją.
Nėščiųjų kineziterapija baseine
Kineziterapija vandenyje – tai unikali galimybė nėščiajai užsiimti mankšta nevarginant savo organizmo, nes vandenyje žmogaus kūnas sveria žymiai mažiau. Po baseino pagerėja savijauta, nuotaika, suaktyvėja medžiagų apykaita. Krūvis mankštos metu parenkamas individualiai, didelis dėmesys skiriamas atsipalaidavimui ir kvėpavimo pratimams.
Užsiėmimai vyksta grupėse iki 3 nėščiųjų, trukmė – 45 min.
Prieš mankštas rekomenduojama kineziterapeutės konsultacija.
Užsiėmimų tvarkaraštį rasite paspaudę čia.
Nėščiųjų kineziterapija salėje
Laukiantis kūdikio pasislenka moters kūno pusiausvyros centras – keičiasi laikysena, didelė apkrova tenka nugarai, juntami skausmai, raumenų įtampa ir tampa sunku tiesiog jaustis patogiai. Nėščiųjų mankšta ne tik sustiprina fiziškai, bet ir harmonizuoja bendrą savijautą. Pratimai nugaros korekcijai ir kūno pusiausvyros centrui atrasti, taip pat dubens dugno mankšta, sugrąžina būsimai mamai puikią savijautą bei įkvepia toliau mėgautis kūdikio laukimu.
Užsiėmimai yra individualūs, trukmė 45 min.
Kineziterapeutė konsultuoja mankštos metu.
Nėščiųjų masažai
Nėščiųjų masažas padeda būsimai mamai jaustis geriau. Dažnai nėščioms moterims būdinga įtampa, nerimas, kuris susijęs su hormonų kaita, taip pat nemiga, nesugebėjimas atsipalaiduoti. Nėštumo metu atsiradusius skausmus ir negalavimus palengvins reguliariai atliekamas masažas, kuris aktyvina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis, pagerina miego kokyb, sumažina streso ir nerimo simptomus.
Nėščiųjų masažo metu taikomos specialios padėtys gulint ant šono, parenkama švelnesnė masažavimo technika nesiekiant giliųjų raumenų ir apeinant jautresnes sritis.
Galima rinktis viso kūno, nugaros ar pečių juostos masažus.
Privalumai
Salės, vandens ir masažo procedūros vienoje vietoje
Darbo specifiką išmanantis personalas
Nemokamas parkavimas, pirmas aukštas, jokių laiptų
Neišnaudojus abonemento galima sugrįžti į kūdikių procedūras
POPULIARU
Nėščiųjų kineziterapinė mankšta baseine
45 min
23 €
Tinkama viso nėštumo metu, I trimestro metu rekomenduojama gydytojo konsultacija
Abonementai: 5x – 105 €, 10x – 190 €
Individuali kineziterapinė nėščiosios mankšta
45 min
30 €
Abonementai: 5x – 140 €, 10x – 260 €
Nėščiųjų masažas
30 min
37 €
Nugaros / nuo strijų / kojų-limfodrenažinis
Abonementai: 5x – 175 € 10x – 330 €
POPULIARU
Nėščiųjų masažas
60 min
49 €
Viso kūno / atpalaiduojantis / nuo strijų / limfodrenažinis
Abonementai: 5x – 235 € 10x – 450 €
Moterų po gimdymo masažas
30 min
37 €
Nugaros / nuo strijų / kojų-limfodrenažinis / krūtinės masažas maitinančioms
Abonementai: 5x – 175 € 10x – 330 €
Moterų po gimdymo masažas
60 min
49 €
Viso kūno / nuo strijų / limfodrenažinis / atpalaiduojantis
Abonementai: 5x – 235 € 10x – 450 €